ダイエット成功の本当の指標とは？

もちろん体重の変化はひとつの指標ですが、そこだけに焦点を当てすぎると、かえって健康も心もバランスを崩してしまうことがあります。

今回は、なぜ「体重」だけに注目するダイエットは失敗しやすいのか、そして真に成功するための視点とは何かをお伝えします。

1. 「体重＝成果」という思い込みがもたらす落とし穴

• 一時的に体重が落ちてもリバウンドしやすい理由

• 筋肉量や水分量の変動で簡単に数字は動く

• 体重が落ちても疲れやすくなったり、肌が荒れたりすることも

例：「体重は減ったのに、鏡の前の自分に満足できない」
それは、体の中身が整っていないまま数字だけが先走ってしまったサインかもしれません。

2. 本当に見るべきは「体重以外の変化」

• 筋肉量や体脂肪率、ウエスト周りなどのボディライン

• 疲れにくさ、便通、睡眠の質、気分の安定

• 食生活の質、ストレスとの向き合い方

「今月は体重は変わらなかったけど、ジーンズが緩くなった」
それは確実に“前に進んでいる”証拠です。

3. 成功するダイエットは「暮らしの質」が上がる

• 毎日の食事を楽しめる

• 気分が前向きになる

• 自分の体と対話できるようになる

数字よりも、「この生活を続けたい」と思えるかが成功の鍵です。

まとめ：

体重計の数字に一喜一憂するのは、もう終わりにしませんか？
ダイエットは、自分の心と体を整え、もっと自由に生きるための手段。
体重は“結果の一部”にすぎません。
「どう変わったか」よりも、「どう在りたいか」。
そんな視点を持つことで、ダイエットはもっと豊かで、持続可能なものになります。

とくに年齢を増すと体重よりお腹の脂肪がたるんだりが気になる年頃です

このお腹をたるみをとるために

そして何のためにこのたるみをとるのか

これも重要な指標になります☆いつまでも美しくいたい女性は代わり続けます

洋服をかっこよく着て写真を撮る機会も大切です☆